USO EXCESSIVO DE TELAS ROUBA HORAS DE SONO
O uso de equipamentos eletrônicos, como celulares, tablets e computadores, além da televisão, tem ocupado cada vez mais o dia a dia de crianças e adolescentes, principalmente após a pandemia. Os danos desse excesso causados ao desenvolvimento das pessoas até os 15 anos são tema de estudos e pesquisas no mundo todo.
Na última semana, pesquisadores da Universidade do Sul da Dinamarca publicaram um artigo na revista científica BMC Public Health, em que reuniu 49 estudos sobre o tema e concluíram que o uso abusivo de telas rouba horas de sonos das crianças e adolescentes.
“Dados recentes de uma estatística global, mostra que mais de 60% das crianças no mundo passam mais do que quatro horas em frente a uma tela e 30% mais de oito horas. Isso é muita coisa. Para agravar o problema, um estudo norte-americano indicou que quase 90% das crianças e adolescentes usam os aparelhos na hora de dormir”, afirma a pediatra Renata Prado, membro do Departamento de Medicina do Sono da SBP-SP (Sociedade de Pediatria de São Paulo).
Os pesquisadores perceberam a evidência da associação entre o uso de mídia eletrônica e o atraso na hora de dormir e má qualidade do sono entre crianças de 6 a 12 anos. Para jovens entre 13 e 15 anos, houve evidências de associações entre tempo de tela e problemas para adormecer, e entre uso de mídia social e má qualidade do sono.
Os efeitos acontecem devido a um estímulo grande na hora em que as pessoas deveriam de estar em um processo de relaxamento e calma para ajudar o adormecimento. “O efeito direto no sono por causa uma estimulação psicocognitiva, aquele jovem fica em estado de alerta esperando uma mensagem, ele deitou para dormir tocou uma notificação e ele já vai ver. Ou ele lembra de um jogo, vai lá e joga mais um pouquinho. Toda essa excitação e os efeitos da própria tela com muitas informações, fazem uma estimulação, mas também acaba interferindo em aspectos fisiológicos”, observa Renata.
O sono de qualidade é fundamental para o bom desenvolvimento cognitivo, que ajuda no aprendizado; na consolidação de memória; nas alteração de humor da criança, perda de atenção e na saúde de uma maneira geral.
“Tem estudos que mostram que as interrupções de sono da criança e adolescentes estão associadas a alterações comportamentais, são mais irritadiças, agressivas. Além de estarem mais expostas à acidentes, porque os jovens e crianças são mais impulsivos, então a chance de se expor em acidentes de atropelamento, afogamento é muito maior”, alerta a pediatra.
FONTE: https://noticias.r7.com/saude/uso-excessivo-de-telas-rouba-horas-de-sono-de-criancas-e-adolescentes-23102021
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