Quebrando Mitos: 9 Dúvidas Comuns Sobre Diabetes
Mitos e Verdades: Desvendando a Doença que Afeta Milhões de Brasileiros
O diabetes é uma condição complexa e, justamente por isso, cercada de crenças populares e informações equivocadas. O Dia Mundial e Nacional do Diabetes, celebrado em novembro, é o momento perfeito para desmistificar o tema e garantir que você tenha informações corretas para cuidar de sua saúde.
A desinformação pode levar a erros no tratamento e na prevenção. Vamos derrubar os principais Mitos e Verdades sobre o diabetes!
❓ Mitos e Verdades Sobre Causas, Transmissão e Risco
| Dúvida | Status | Esclarecimento Importante |
| 1. Comer muito açúcar causa diabetes? | MITO | O diabetes resulta de uma combinação de fatores genéticos e ambientais (sedentarismo, má alimentação). O excesso de açúcar é um fator de risco que contribui para o ganho de peso e o desenvolvimento do Tipo 2, mas não é a única causa. |
| 2. Somente pessoas obesas têm diabetes? | MITO | Obesidade e sobrepeso são fortes fatores de risco, mas o diabetes também pode ser desenvolvido por pessoas com peso normal. A predisposição genética e outros fatores (como o Tipo 1, que é autoimune) estão envolvidos. |
| 3. O diabetes é contagioso? | MITO | O diabetes é uma condição metabólica e não uma doença infecciosa. Portanto, ele não é transmitido de pessoa para pessoa por contato. |
| 4. O diabetes é uma doença grave? | VERDADE | Se não for devidamente controlado, o diabetes pode causar complicações sérias, como infarto, AVC, insuficiência renal, cegueira e amputações (pé diabético). A gravidade está no descontrole, não no diagnóstico em si. |
| 5. O Diabetes Tipo 2 é sempre silencioso no início? | VERDADE | O DM2 (o tipo mais comum) pode não apresentar sintomas clássicos (como sede e micção excessiva) nas fases iniciais. Por isso, a doença é frequentemente descoberta apenas em exames de rotina, reforçando a necessidade do check-up anual. |
🍇 Mitos e Verdades Sobre Alimentação e Dieta
A alimentação é o pilar do controle. É aqui que surgem as maiores confusões:
- Diabéticos não podem comer doces?
- Com ressalvas: Doces e chocolates não são proibidos de forma absoluta, mas devem ser consumidos com extrema moderação e integrados ao plano alimentar, preferindo ocasiões especiais. O foco deve ser em alimentos de baixo índice glicêmico no dia a dia.
- Mel é liberado por ser um produto natural?
- O mel é composto majoritariamente por glicose e frutose, e eleva a glicemia (açúcar no sangue) da mesma forma que o açúcar refinado, devendo ser consumido de forma controlada.
- Frutas podem ser consumidas à vontade?
- Embora sejam saudáveis e ricas em fibras, as frutas contêm frutose (um tipo de açúcar). O consumo excessivo pode elevar a glicemia. O ideal é seguir a orientação de um nutricionista, geralmente limitando a cerca de quatro porções por dia e dando preferência às frutas mais fibrosas (com casca e bagaço).
- Produtos diet são totalmente liberados? VERDADE (Com Grandes Ressalvas).
- Produtos diet são isentos de açúcar, mas muitas vezes possuem alto teor de gordura ou outros carboidratos para melhorar o sabor. O consumo deve ser moderado e é crucial ler atentamente o rótulo nutricional.
📢 A Importância do Conhecimento
O controle eficaz do diabetes começa com informação precisa. Se você foi diagnosticado com pré-diabetes ou diabetes, é fundamental buscar acompanhamento de uma equipe multidisciplinar (médico, nutricionista e educador físico) para elaborar um plano de tratamento individualizado.
O controle da glicemia e o estilo de vida saudável são seus maiores aliados na prevenção das temidas complicações da doença.
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Fonte: Livre Adaptação
Referências: https://diabetes.org.br/mitos-e-verdades-sobre-diabetes/
Imagem retirada do site: https://www.weisshospital.com/news/managing-diabetes-for-better-health/
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