Yoga e seus benefícios .
DIA DO YOGA
O dia 21 de junho foi oficializado como dia do Yoga pelas Nações Unidas. Em 2014 o Ministro da Índia Narendra Modi solicitou uma votação para oficializar esta data e esta votação foi uma das mais bem sucedidas de toda história da ONU, 175 Nações participaram e votaram a favor do processo. Desde então a ONU estabeleceu o dia 21 de junho como dia do yoga.
A data tem como principal objetivo disseminar os benefícios e a história da prática indiana.
Mas, por que essa data foi escolhida?
Porque ela marca o início do solstício de verão no Hemisfério Norte. O Solstício ocorre quando um dos polos da Terra tem sua inclinação máxima em direção ao sol. Isso acontece duas vezes por ano, uma vez em cada hemisfério e quando ocorre é considerado o dia mais longo do ano. No Hemisfério Sul o solstício de verão ocorre em dezembro, precisamente no dia 21.
Segundo o Hinduísmo, esse é o momento em que as divindades adormecem em seu sono celestial. Então, seguidores da religião reservam o dia para homenagear todos os gurus e disseminadores do yoga na Índia e no mundo. Entre eles, Shiva, Deus considerado mestre espiritual do yoga.
História do Yoga
O yoga surgiu na Índia há mais de cinco mil anos. Diz-se que ele foi criado por Shiva Natarája, o rei da dança – uma representação do deus hindu Shiva. No entanto, foi só após alguns anos que a prática ganhou o nome yoga: a união entre corpo, mente e espírito.
Essa técnica combina posturas corporais (asanas) e técnicas de respiração (pranayamas), de modo a restaurar o bem-estar físico e mental.
No Brasil, a prática foi adotada anos mais tarde, apenas em 1947 e chegou no país através do mestre francês Léo Costet de Mascheville, conhecido como Sêvánanda Swami.
Naquele ano, o mestre organizou o primeiro grupo de estudos sobre Sarva Yoga – uma fusão e atualização dos principais estilos da prática. Além disso, Sêvánanda fundou um grupo de yoga em Lages (Santa Catarina) e um mosteiro em Resende, no Rio de Janeiro.
Desde 2014, o dia do yoga é comemorado mundialmente. Por ser uma técnica acessível e prática e por ser grande responsável por melhorar a saúde física e mental de seus praticantes tem adeptos em todo o mundo.
O yoga traz uma série de benefícios que melhoram a qualidade de vida. Em suma, é uma ferramenta de autoconhecimento, desenvolvimento da espiritualidade e que melhora a concentração, a criatividade, além de tonificar o corpo e melhorar a flexibilidade.
Principais métodos
Sabia que não existe apenas um tipo de yoga? Na verdade, essa técnica possui diversas linhagens! Cada uma delas dá ênfase a um aspecto diferente. Confira a seguir:
Hatha Yoga
É o yoga clássico, o mais tradicional e popular no ocidente. Ele é feito com posturas leves, que visam o equilíbrio entre corpo, mente e respiração.
Iyengar Yoga
É uma linhagem relacionada ao treino da resistência. Ele é um tipo de yoga terapêutico, recomendado para quem tem dores na coluna.
Kundalini Yoga
Esse tipo de yoga foca na espiritualidade. Ele trabalha a respiração, contrações e gestos com as mãos. Seu objetivo é despertar a energia do primeiro chacra.
Vinyasa Yoga
O Vinyasa é um tipo de yoga dinâmico, pois possui uma sequência de movimentos, com posições e posturas sincronizadas com a respiração. O método é indicado para reduzir o estresse.
Yoga Restaurativo
Outro tipo de yoga considerado terapêutico. No entanto, nesse caso utiliza-se materiais de apoio para realização das posturas.
Ashtanga Yoga
O Ashtanga Yoga é o método mais intenso. Ele é indicado para quem já tem experiência e quer aumentar a concentração, melhorar o condicionamento físico e a flexibilidade muscular, e desintoxicar o organismo.
Baby Yoga
O baby Yoga é uma linhagem indicada para mães e bebês. Sua principal função é fortalecer ambos física e mentalmente durante o puerpério.
Benefícios do yoga para sua saúde
O yoga não é só uma ferramenta, mas uma filosofia de vida. Sua prática traz vantagens para o dia a dia como as citadas abaixo:
- Melhora da postura corporal;
- Aumento da resistência.
- Melhora na flexibilidade;
- Controle da respiração;
- Redução de estresse e ansiedade;
- Auxílio no equilíbrio emocional;
- Alívio das dores no corpo;
- Melhora no equilíbrio emocional;
- Sensação de relaxamento;
- Aumento da imunidade;
- Diminuição dos riscos de doenças cardíacas.
Em parceria com o Grupo Bom Jesus a Clínica Serv Med está oferecendo a prática do Yoga com a instrutora Dilurdes Coimbra, que também é parceira do Grupo e que tem na bagagem mais de 25 anos de prática e instrução. O método utilizado pela nossa conveniada é o Hatha Yyoga e Yogaterapia hormonal que trabalha corpo e mente na própria autocura. Usa-se técnicas de respiração, alongamentos e torções suaves ativando todos os nossos sistemas, priorizando uma melhor qualidade do sono e a diminuição do estresse.
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Fonte: https://www.espacokaizen.com.br/yoga/dia-do-yoga/
@dilurdesyoga
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